پارکور مبتدی

بازی انفجار آنلاین

تمرین کنید که زانوها را به سمت سینه بلند کنید. همانطور که به هوا می پرید ، زانوهای خود را تا جایی که می توانید بالا ببرید. قبل از ضربه زدن به ترامپولین ، پاها را به سمت پایین بیاورید. این کار را بارها و بارها امتحان کنید تا زمانی که بتوانید بدون از دست دادن تعادل این کار را انجام دهید.
این اطمینان می دهد که هوای کافی را برای انجام یک تلنگر جلو دریافت می کنید.
مطمئن شوید که کمی به لبه رو به وسط نزدیک شده اید ، بنابراین فضای کمی برای چرخاندن به جلو دارید. از نظر فنی ، باید در جای خود قرار بگیرید ، اما هنگامی که یاد می گیرید ، ممکن است در نهایت به جلو بروید.
با گلوله های پاهای خود بپرید تا تلنگر خود را شروع کنید. سعی کنید بیشتر خود را با انگشتان پا به سمت بالا بکشید. وقتی به جای تمام پا با جلوی پاهای خود می پرید ، طبیعتاً کمی به جلو خم می شوید. این به شما کمک می کند تا به تلنگر جلو بروید.
بازوهای خود را به سرعت در بالای پرش به سمت پایین حرکت دهید. اگر مانند آنچه در نظر دارید قد می گیرید ، بازوهای شما باید در بالای پرش در هوا قرار داشته باشند. در آن مرحله ، آنها را تا جایی که می توانید در مقابل خود بچرخانید. با این کار چرخش تلنگر جلویی شما آغاز می شود.
مثل اینکه بازوهایتان را به طبل مقابل خود می کوبید ، رفتار کنید.
زانوهای خود را همزمان به سینه فرو کنید و به خود اجازه چرخش دهید. هنگامی که شروع به چرخش به جلو می کنید ، برای کمک به ادامه حرکت چرخشی ، زانوهای خود را ببندید. این به شما انگیزه می دهد تا روی ترامپولین به جلو حرکت کنید. اجازه دهید بدن شما از طریق چرخش سوار شود.
سعی کنید اولین باری که شروع به چرخش می کنید وحشت نکنید تا تلنگر بزنید. آرام باشید و به چرخیدن ادامه دهید!